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¿Te apetece salir de la rutina y disfrutar de un fin de semana solo para tu bienestar? Te invito a darte ese espacio en este retiro de Yoga y Naturaleza en plena Sierra de Gredos, en Casa Rural El Pagano. Un espacio rodeado de bosques de robles y castaños. Es un lugar único que te permitirá respirar paz y armonía, des-conectarte de la vida cotidiana, el trabajo, el estrés, y re-conectar con tu poder interior y con la naturaleza, en su máxima expresión.

Estaremos a 2 horas de Madrid. Nos alojaremos en un lugar privilegiado, a la falda del parque regional de la Sierra de Gredos, entre los pueblos de Arenas de San Pedro y Candeleda, en la provincia de Ávila. Si buscas relajarte y fluir únete a este Retiro de Yoga y Naturaleza. Regresarás a casa con tu fuerza vital renovada para emprender un nuevo ciclo en tu vida.

Tendremos una sala enorme para la práctica del yoga, pero si el tiempo lo permite haremos las practicas al aire libre. Las habitaciones tienen baño propio, varios rincones y zonas de descanso y espectaculares vistas al valle y a la montaña. Realizaremos clases de yoga a lo largo del día, meditaciones guiadas, yoga nidra, hipopresivos, danzas, paseos por el bosque, comida vegetariana que nos nutrirá cuerpo y mente, y tiempo para descansar, renovarnos y conocer personas maravillosas.

Al aire libre no será necesario llevar mascarilla, lo ideal es respirar el aire puro que nos ofrece el entorno. Por supuesto, mantendremos la distancia de seguridad y si lo prefieres y estás más cómodo/a puedes usar mascarilla. En la sala lo dejo a tu elección, hay mucho espacio y buena ventilación. Respetaremos también la distancia de seguridad.

Aquí te dejo algunos testimonios y fotos de personas bonitas que han asistido a algún retiro conmigo:

“Estaba agobiada, estresada y algo dejada en tema mental. En este retiro, siento que mentalmente ha sido una liberación increíble, he experimentado sensaciones y pensamientos que había olvidado por completo, que son necesarios para encontrarte bien contigo misma y, por ende, con los demás.  Físicamente he estirado, he aprendido nuevas posturas, maneras de relajarme, meditaciones que puedo seguir practicando por mi cuenta. Eres una persona que transmite paz, energía y tranquilidad. Al mismo tiempo, tienes un conocimiento increíble de la practica y nos hacer sentir cómodas, participes y bien con nosotras mismas en todo momento. Avísame para mas retiros, me ayuda mucho y soy muy feliz practicando.” Cristina Corvillo.

“Antes de este retiro me sentía perdida, no consciente. Después de este fin de semana he obtenido mayor nivel de concentración, mas positividad, físicamente mas cómoda y despierta. Un retiro es un regalo de calidad para ti misma y te llevas múltiples beneficios. Gracias por haber hecho un retiro tan completo y cercano.” María Rueda

“Estaba desconectada de mi misma y de los demás. Me sentía estresada emocionalmente. En este retiro he reconectado con los beneficios del yoga, de como su practica ayuda a reconectar contigo misma y a escuchar tu voz interna. Y lo mejor: escuchar la voz interna de los demás. La fuerza del Universo. Te recomiendo por tu cercanía y profesionalidad. La variedad en las dinámicas de las practicas. Capacidad de adaptación a los diferentes niveles y de integrar a los distintos miembros del grupo.” Julia Girón

Descubre por ti mism@ lo que este retiro puede hacer por ti. No importa si nunca has hecho yoga o si llevas 20 años, todo el mundo puede participar.

PROGRAMA DEL RETIRO:

Viernes 21 de Mayo

  • De 18 a 20 h.: Llegada de los participantes a la recepción de la Casa Rural El Pagano y entrega de habitaciones.
  • 20:00 h.: Breve presentación del retiro, pequeño repaso de las clases y actividades a realizar durante el fin de semana.
  • 21 h.: Cena en el salón comedor. Tras la cena haremos una pequeña meditación.

Sábado 22 de Mayo

  • 7:30 h.: Hatha Yoga para FLUIR PRANAYAMA (ejercicios de respiración).
  • 9 h.: Desayuno.
  • 10:30 h.: Excursión, inmersión en la Naturaleza.
  • 12:30 h.: APERTURA DE CADERAS. Libérate física y emocionalmente.
  • 14 h.: Comida.
  • 17 h.: Libera tu cuerpo y mente DANZANDO.
  • 19 h.: APERTURA DE PECHO TORSIONES. Abre tu corazón.
  • 20:30 h.: Cena.
  • 22 h.: Yoga Nidra… DESPERTANDO MI CONFIANZA.

Domingo 23 de Mayo

  • 7:30 h.: Hatha Yoga suave y meditación para CALMAR LA MENTE.
  • 9 h.: Desayuno
  • 11 h.: RELAJA TU ESPALDA con ejercicios hipopresivos.
  • 14 h.: Comida
  • 15 h.: Despedida grupal
  • Salida de la Casa Rural antes de las 18 h.

 

  • Alojamiento en habitaciones compartidas, opción individual (siempre que haya disponibilidad). Exquisita comida vegetariana y opciones para alérgenos o dietas especiales.
  •  Las actividades son opcionales, es decir, si alguna no te apetece hacerla no pasa nada, puedes aprovechar para disfrutar de la naturaleza, pasear o estar contigo mismo.
  • Plazas limitadas, no te lo pienses y haz tu reserva cuanto antes.
    Reservas hasta el 9 de Mayo220€ todo incluido.
    Reservas a partir del 10 de Mayo250€ todo incluido.

Si deseas una habitación individual se cobrará un extra.

Un retiro es un regalo para el cuerpo, la mente y la Consciencia.
Namaste.